Ejercicios Para Dejar De Estar Obsesionado. Parte
I
Cuando uno está obsesionado, dicha obsesión nos domina,
nos roba nuestra voluntad y elimina todo el placer de la vida. Nos volvemos
insensibles a las personas y los eventos, mientras nuestra mente reproduce las
mismas imágenes de diálogo o palabras. En una conversación, tenemos poco
interés en lo que la otra persona está diciendo y luego hablamos sobre lo que
estamos obsesionados, ajenos al impacto en nuestro oyente.
Las obsesiones varían en su poder. Cuando son leves,
podemos trabajar y distraernos, pero cuando son intensas, nuestros pensamientos
se centran en lo que se está obsesionado, como si dicho pensamiento fura un
rayo láser que se concentra en un solo punto. Al igual que con las
compulsiones, operan fuera de nuestro control consciente y rara vez disminuyen
con el razonamiento. Nuestra mente puede ser secuestrada por lo que uno está
obsesionado Las obsesiones pueden poseer nuestra mente. Nuestros pensamientos se
desplazan en círculos, alimentando la preocupación incesante, la fantasía o la
búsqueda de respuestas. Pueden hacerse cargo de nuestra vida, de modo que
perdemos horas, horas de sueño, e incluso días o semanas de disfrute y
actividad productiva.
Las obsesiones pueden paralizarnos. Otras veces, pueden
llevar a un comportamiento compulsivo como revisar repetidamente nuestro correo
electrónico, nuestro peso o si las puertas están bien cerradas. Perdemos el
contacto con nosotros mismos, perdemos nuestros sentimientos y nuestra
capacidad de razonar y resolver problemas. Las obsesiones como esta
generalmente son impulsadas por el miedo.
Obsesionado y adicto
Los codependientes (que incluye adictos) se centran en lo
externo. Los adictos se obsesionan con el objeto de su adicción: alcohólicos
sobre la bebida, adictos al sexo sobre el sexo, adictos a la comida sobre la
comida. Nuestro pensamiento y comportamiento gira en torno al objeto de nuestra
adicción, mientras que nuestro verdadero yo está envuelto en la vergüenza. Pero
podemos obsesionarnos con cualquier persona o cualquier cosa.
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