Cómo Las Emociones Afectan Las Mentes De Los Millonarios.
Parte II
• Publica y lee afirmaciones positivas diarias: puedes
encontrarlas en muchos lugares.
• Una manera súper fácil pero muy efectiva es escuchar un
CD o una cinta en la noche mientras te vas a dormir que tiene una grabación de
afirmaciones positivas. Puedes comprar hipnóticos o incluso hacer tu propio
conjunto personalizado.
• Rodéate de personas positivas que fomenten el
pensamiento y las emociones positivas. En verdad, la actitud de las personas
que te rodean marcará la diferencia en tu pensamiento y emociones. Imagínate en
el buffet de un restaurante: si alguien te dice, wow, usted tomó decisiones
realmente saludables: lo admiro; es más probable que CONTINÚES para tomar
decisiones saludables. En comparación con la persona que dice, sí, estamos
comiendo fuera, ¡no tenemos que seguir ninguna dieta!
Cuando ESTÁS experimentando una emoción negativa,
desagradable o inútil, permítete sentirla, experimentarla y luego desterrarla.
Piénsalo de esta manera: ¿esta emoción me está haciendo bien a mí o a alguien?
¿QUIERO tener esta emoción? ¿Puedo dejarla ir? ¿La dejaré ir? Y si quieres,
entonces déjala ir. Y PUEDE desaparecer, así como así. Lo mejor es reemplazarla
con alguna emoción positiva en su lugar.
Aquí hay un ejemplo: ¡estoy REALMENTE enojado y frustrado
con mi amigo porque dijo que haría X y no lo hizo! Me decepcionó! Estoy muy
enojado. Bien, ahora decide si tu ira está sirviendo para algo. ¿Lo ayudará a
cambiar (tal vez sí, tal vez no, probablemente no)? ¿Te ayudará? (Posiblemente
para ver más claramente que este amigo no es completamente confiable). Así que
obtén lo que puedas o necesites de la emoción, luego dite a ti mismo: está
bien, eso está hecho. Se acabó, lo estoy dejando ir. Ahora me voy a centrar en
mi OTRO amigo, y lo maravilloso que es y lo confiable que es. Tengo la suerte
de tener buenos amigos!
No estás negando la experiencia negativa o la emoción,
simplemente no vas a dejar que te gobierne, o permanecerás atrapado en tu
mente. Tenerlo atascado allí consume tu energía, que se usa mucho mejor en
otras formas más productivas.
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