Cómo Eliminar Un Pensamiento Negativo De Tu Mente. Parte
I
Averigua Lo Que Es Más Importante Para Ti.
Antes de que puedas comenzar a trabajar activamente en
tus pensamientos y eliminar los pensamientos negativos de tu mente, primero
debes tener claro qué es lo más importante para ti en tu vida. Al saber qué es
lo más importante, podrás comprender claramente y saber lo que debes hacer para
asegurarte de que la reescritura de tus pensamientos te beneficie a largo
plazo. Sin saber qué es lo más importante para ti, tu capacidad de saber si un
pensamiento es negativo o no, se ve significativamente afectada.
Comprende claramente tus objetivos
También debes tener una comprensión clara de tus
objetivos en la vida para que la reescritura de los pensamientos negativos te
beneficie tanto como sea posible. Cuando tienes un objetivo claro y bien
definido hacia el que te estás moviendo, puedes ajustar tus pensamientos para
asegurarte de que estén en la mejor alineación posible con tus objetivos. No
puedes cambiar efectivamente un pensamiento negativo a uno positivo a menos que
sepas adónde debe llevarte.
Analiza tus pensamientos actuales
Antes de que puedas comenzar a eliminar tus pensamientos
negativos y reemplazarlos con nuevos pensamientos positivos bien escritos,
primero debes saber cuáles son tus pensamientos y decidir si los pensamientos
actuales que tienes son negativos o positivos. Esto es muy sencillo de hacer.
Cada 20 o 30 minutos, haz sonar una alarma simple en tu teléfono o computadora
que usarás como disparador para escribir tus pensamientos. Cuando estés
escribiendo estos pensamientos, no juzgues si son buenos o malos, positivos o
negativos. Cuando hagas la lista, has exactamente eso, has una lista.
Solo después de haber trabajado en la construcción de
esta lista durante un par de semanas, vuelve a la lista completa y comienza a
juzgar cada pensamiento como positivo o negativo. La clave aquí no es juzgarlo
en función de la redacción, sino juzgarlo en función de lo que es más
importante para ti y tus objetivos. Si el pensamiento está alineado con lo que
es más importante para ti y también te ayuda a avanzar hacia tus objetivos, entonces
este es un pensamiento positivo y uno que debes mantener.
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