Ser asertivo. Parte III

Ser asertivo. Parte III

El tercer componente del comportamiento asertivo es poder expresar tus sentimientos positivos y negativos, lo que significa que debes hacer un esfuerzo para expresar cómo te sientes a los demás. Por ejemplo, debería convertirse en un hábito decir cosas como "Me siento feliz", emocionado o orgulloso. Además, significa que aprendes a expresar tus sentimientos negativos, como "Me siento decepcionado", triste o desanimado. Si normalmente evitas decirle a los demás cómo te sientes y te sientes más cómodo ocultando tus verdaderas emociones, este componente del comportamiento asertivo será una tarea difícil que debes conquistar paso a paso. El componente final del comportamiento asertivo es poder pedir ayuda. Sé consciente de tus limitaciones. Cuando esté abrumado, sobrecargado de trabajo y estresado, pida a otras personas que lo ayuden. Si ignora estos sentimientos y espera que alguien simplemente ofrezca ayuda, se quedará esperando y lo dejarán solo en sus tareas. Si necesitas ayuda, pídela. Otras personas a menudo no saben cuándo intervenir a menos que se les pida que lo hagan.

Por más grande que parezca el desafío, la clave para ser más asertivo es dar un paso a la vez. Cada día, debe estar trabajando para lograr algún componente del comportamiento asertivo. Es posible que algunas tareas sean bastante simples, mientras que el mero pensamiento de otras personas puede provocar ansiedad. Divida las tareas más difíciles en pequeños pasos, y continúe practicando y perfeccionando los comportamientos que surgen de forma más natural. Si bien no quiere abrumarse, debe recordar que para volverse más asertivo y cambiar su comportamiento, debe salir de su zona de confort tomando riesgos y expresando lo que piensa y cree. Con el tiempo, los comportamientos se volverán más naturales y experimentará un aumento en la calidad de sus interacciones mientras crea nuevos hábitos y métodos de comunicación. Además, tomarse el tiempo y el esfuerzo para trabajar en su autoexpresión debe ser parte de sus tareas diarias, ya que crear y mantener hábitos que fomenten la asertividad aumentará la calidad de su relación personal y profesional y le dará un mayor control de su vida. . Todo lo que necesita para comenzar es el deseo de cambiar y aumentar la calidad de sus interacciones y, lo que es más importante, aumentar su bienestar general. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Pon tus sentimientos en línea y exprésate!            ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí