Ser asertivo. Parte II

Ser asertivo. Parte II

Aprender a ser más asertivo puede parecer aterrador o incluso imposible. Sin embargo, la asertividad es un rasgo que puede aprenderse, practicarse y perfeccionarse si está dispuesto a dedicar el tiempo y la energía necesarios. Además, volverse más asertivo se convierte en una tarea mucho más fácil cuando la asertividad se divide en cuatro comportamientos específicos que pueden enfocarse y practicarse individualmente. El primero de estos comportamientos es poder decir que no. Esta es una habilidad tan importante para desarrollar, ya que refleja una comprensión de sus propias necesidades y limitaciones. Cuando no podemos decir no a otras personas, terminamos gastando todo nuestro tiempo haciendo cosas por los demás y perdemos el control de nuestro tiempo. Ser asertivo consiste en mantener el control de su tiempo, recursos y creencias, y aprender a decir no es el primer paso en esta dirección. Para lograr esta habilidad, debe tener una comprensión de sus recursos y sus demandas. ¿Qué cosas tienes que hacer? ¿Cuánto tiempo tienes disponible? ¿Es realista que se cumplan sus prioridades si asume responsabilidades adicionales para otras personas? El segundo componente del comportamiento asertivo es poder iniciar, continuar y finalizar conversaciones. Si vas a poder expresarte, obviamente tienes que poder hablar con la gente. Iniciar y mantener conversaciones con otros es importante para desarrollar la confianza para expresar cómo se siente y lo que piensa. Si este es un desafío importante para usted, establezca un objetivo simple para comenzar. Por ejemplo, su objetivo podría ser tener una conversación con alguien que conozca durante el día. Este es un buen lugar para comenzar, ya que tener una conversación con un rostro familiar suele ser mucho más fácil que iniciar una conversación con un extraño. Esto significa que se acercará a alguien que conoce, iniciará una conversación, continuará la conversación y luego, cuando esté listo para irse, finalice la conversación. Si esto parece demasiado abrumador, comience en el nivel más básico y desafíese a usted mismo para preguntarle a alguien qué hora es.

La clave es hacerlo tan simple o tan desafiante como lo necesites. Comenzará a experimentar el éxito a medida que aprende a ser más asertivo, así que establezca sus objetivos en el nivel adecuado para usted.           ¡Importante! Conviértete En Facilitador De Procesos De Cambio Con PNL. Da Clic Aquí