Ansiedad Emocional Y Física ¿Por Qué Ocurre?

Ansiedad Emocional Y Física ¿Por Qué Ocurre?

Como resultado del estilo de vida que vivimos hoy en día, los síntomas de ansiedad pueden aparecer en todos nosotros. Puede que no los reconozcamos de inmediato, pero los síntomas de ansiedad son bastante obvios una vez que sabes qué buscar.

Entonces, ¿cómo sabemos cuándo una persona ya ha estado experimentando ansiedad hasta cierto punto? Puede ser confuso diagnosticar adecuadamente si somos realmente honestos. Afortunadamente, esta guía puede ayudarte a identificar algunos de los síntomas más comunes de ansiedad.

Síntomas De La Ansiedad

1. Estás preocupado todo el tiempo.

2. Tu desempeño en el trabajo, en la familia y también tus relaciones con los demás se ven negativamente afectados.

3. No puedes deshacerte de tus pensamientos irracionales.

4. Tu ansiedad te impide hacer las cosas que deseas hacer en tu vida.

Existen algunos mitos sobre la ansiedad que comúnmente se perpetúan en la sociedad.

Algunas personas piensan que su ansiedad es una condición de salud y están enfermas, esto no es verdad. En realidad, en la mayoría de los casos, la ansiedad es emocional, no física.

A pesar de que un ataque de ansiedad puede atacar y hacer que una persona sienta que está teniendo un ataque al corazón, simplemente está experimentando los efectos de la adrenalina que circula a través de su sistema nervioso. Esta es la respuesta natural del cuerpo a los pensamientos que generamos y que nos hacen sentir temor en el subconsciente.

La respuesta de lucha o huida es muy importante para mantenernos a salvo en emergencias, pero desafortunadamente el cerebro de algunas personas tiene problemas para diferenciar entre fantasía y peligro inminente, por lo tanto los  pensamientos de temor hacen que el cuerpo responda como si realmente estuviera en una situación real que requiriera una reacción de huida.

Podemos diferenciar 2 tipos de ansiedad.

- El tipo inicial podría ser el nerviosismo emocional y el segundo pueden ser los sentimientos físicos de ansiedad .

Normalmente, los síntomas de la ansiedad psicológica más comunes son los siguientes:

• El nerviosismo aparece aparentemente de la nada.

• Tiendes a estar nervioso y tenso.

• Casi siempre estarás de mal humor.

• Tienes la sensación instintiva de que algo malo va a pasar.

• Siempre anticipas el peor escenario posible.

Además de luchar para controlar la ansiedad emocional, también puedes verte afectado por un nerviosismo real. Los que tienen ansiedad también son propensos a un ataque físico de pánico, manifestándose todos los síntomas corporales que aparecen en un evento de pánico, junto con los síntomas siguientes:

• Tiendes a transpirar mucho.

• No puedes dormir lo suficiente.

• Sentimientos asociados con mareo o vértigo.

• Experimentas náuseas.

• Orinas frecuentemente.

• Tienes Fatiga.

• Dolor de cabeza.

• Latidos del corazón.

Entonces, ¿por qué ocurre la ansiedad?

El nerviosismo puede aparecer sin previo aviso, pero la ansiedad se produce simplemente por nuestros pensamientos y las tensiones que existen en nuestra vida cotidiana. A veces estos ataques de ansiedad se sentirán como lo peor del mundo. Incluso puedes pensar que estás teniendo un ataque al corazón y estás muriendo. Sin embargo, este nunca es el caso. Comprender los síntomas de ansiedad o los ataques de pánico puede ayudarte a manejar tu propia ansiedad y también puedes ayudar a tus seres queridos que luchan con la ansiedad.
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