Qué Es La Inteligencia Emocional Y Cómo Afecta En Tu Vida. Parte I

Qué Es La Inteligencia Emocional Y Cómo Afecta En Tu Vida. Parte I

Es casi seguro que hayas escuchado antes sobre el cociente emocional, el EQ y la inteligencia emocional, pero ¿alguna vez te has preguntado si eres emocionalmente inteligente? Para ir un paso más allá, ¿eres emocionalmente inteligente en el trabajo? ¿Qué tal como líder? Si has reflexionado sobre estas preguntas, es posible que también te hayas preguntado por qué la inteligencia emocional es tan importante. En este artículo, te compartiré más sobre la inteligencia emocional y su importancia para cada persona, para cada lugar de trabajo, para cada sociedad, e incluso para todo el mundo.

¿Qué es inteligencia emocional?

Según los psicólogos Peter Salovey y John Mayer, la inteligencia emocional es "la capacidad de percibir emociones, acceder y generar emociones, comprender las emociones y el conocimiento emocional, y regular de manera reflexiva las emociones para promover el crecimiento emocional e intelectual".

En términos sencillos, es la medida de lo conscientes que somos de nosotros mismos (capaces de reconocer y comprender nuestras emociones), podemos autogestionarnos (capaces de adaptarnos y controlar nuestras emociones y reacciones), podemos motivarnos (tomando las medidas correctas para alcanzar un objetivo), podemos expresar empatía hacia otras personas y poseer fuertes habilidades sociales (capacidad de construir relaciones positivas con los demás).

La inteligencia emocional se mide a través de pruebas estandarizadas y el resultado de estas pruebas se denomina Cociente emocional (EQ). Cuanto mayor sea tu EQ, mejor. Sin embargo, a diferencia del cociente intelectual (IQ), que a menudo se fija cuando alcanzas cierta edad, la mayoría de los eruditos y psicólogos creen que el cociente emocional es maleable y puede mejorarse y aprenderse.

¿Por qué es importante la inteligencia emocional?

El EQ puede no ser tan conocido como el IQ; sin embargo, muchos expertos lo consideran más importante que el IQ. ¿Por qué? Los estudios muestran que el EQ es un mejor predictor del éxito, la calidad de las relaciones y la felicidad de una persona. El EQ se hace evidente en todas partes y es un factor crítico en todos los aspectos de la vida.
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