Elimina Los 6 Mayores Obstáculos Para Incorporar La Meditacion A Tu Vida. Parte I

Elimina Los 6 Mayores Obstáculos Para Incorporar La Meditacion A Tu Vida. Parte I

Mientras la mayoría de nosotros somos conscientes de los beneficios de la meditacion, muy pocos de nosotros realmente tenemos una práctica de meditacion regular. Hay muchos obstáculos que superar para incorporar la meditacion a nuestra vida cotidiana. Se pueden  superar esos obstáculos e incorporar la meditacion diaria durante toda la vida, e inclusive ¡meditar periódicamente durante todo el día! A través de la meditacion se experimenta más paz y alegría en la vida, se vuelve uno menos reactivo y menos estresado y se logra  más energía y creatividad! Y cada uno de nosotros puede experimentar estos beneficios también!

Pero primero, es importante definir qué es la meditacion. Muchos de nosotros tenemos conceptos erróneos sobre la meditacion. El error más común es que la meditacion es acerca de deshacerse del pensamiento! ¡Eso es casi imposible de conseguir! La meditacion, más bien, trata de convertirse en el observador del pensamiento y no en el actor del pensamiento.

La meditacion, pura y simple, es estar siendo plenamente en el momento presente! En este estado meditativo eres consciente de la verdad de quién eres más allá de tu cuerpo y tu mente.

¿Alguna vez has estado impresionado por una hermosa puesta de sol? ¿ Tanto que te olvidaste de lo que pasó hace 5 minutos, y no pensabas en el futuro? ¿Estabas completamente en el momento y tenías esta sensación de vida interior?

¡Bueno, eso es meditación!

Así que ahora que sabemos lo que es la meditacion, ¿cómo la incorporamos a nuestra vida cotidiana?

Existen muchos obstáculos para incorporar la meditacion a nuestra vida diaria. A continuación te presento los principales obstáculos para la meditacion y cómo superarlos.

Los 6 Obstáculos Para La Meditacion Y Cómo Superarlos

Obstáculo # 1: No tener tiempo suficiente

El mayor obstáculo que enfrentan las personas al desarrollar una práctica de meditacion regular es el TIEMPO. ¡No tenemos tiempo suficiente para meditar! ¡Sin embargo hay 4 maneras simples de incorporar la meditación en tu vida sin modificar tu horario actual!

Primero, te invito a convertir tu tiempo de espera en tiempo de meditacion. La persona promedio espera entre 45 y 60 minutos al día. Esperamos para citas, esperamos en el tráfico, esperamos en la cola en el supermercado, esperamos en el banco, etc.  Sin embargo, esos preciosos "tiempos de espera" pueden convertirse en tiempos de meditación.

Así que la próxima vez que estés esperando a un amigo, toma un momento para concentrarte en tu respiración. O la próxima vez que estés esperando en línea en la tienda de comestibles, toma un momento para sonreír desde el interior.
Importante: Aprende A Crear La Realidad Que Quieres. Clic Aquí