Concepto Autoestima: La Manera Cómo Te Percibes A Ti
Mismo
La autoestima se define como la manera en que una persona
se percibe a sí misma.
En estos días un buen número de personas sufren de
problemas de autoestima, que pueden escalar en más graves problemas de salud
como ataques de ansiedad y depresión. Estos problemas a menudo son causados por
un abrumador sentido de la negatividad que la gente no puede parecer sacudirse,
no importa cuánto traten.
No es raro que la gente sufra de problemas relacionados
con la autoestima de vez en cuando. Sólo se convierte en un problema real
cuando los problemas se arrastran y empeoran con el tiempo, y la persona
termina desarrollando problemas de salud mental. Los problemas de baja
autoestima comienzan generalmente cuando la
perspectiva sobre uno mismo y el mundo que nos rodea cambia volviéndose
una espiral negativa.
Esto puede suceder cuando recibes críticas negativas
sobre ti mismo, o se te culpa por algo de lo que tú crees que no provocaste.
Esto también puede suceder si algo traumático se produjo en tus años de
formación, lo que desencadena un sentido de odio contra ti mismo.
Pero lo que debes saber es que no te hará ningún bien si
te afectan negativamente las cosas negativas que la gente pudiera decir acerca
de ti. Como adulto, debes tener la capacidad de filtrar lo bueno de lo malo,
por lo que cada vez que alguien te dé una retroalimentación negativa o te
critique, tienes la opción de tomarlo en cuenta, o encogerte de hombros e
ignorarlo. Si realmente crees que la otra persona está tratando de darte
algunos consejos sensatos, entonces considera sus palabras cuidadosamente,
analízalas, y luego continúa hacia adelante. No te detengas en las visiones
negativas ni les permitas afectar tu sentido de la autoestima.
Para construir una autoestima sólida, inquebrantable, es
necesario tener en cuenta varias cosas.
La primera cosa que siempre debes hacer es estar constantemente
consciente de lo que te estás diciendo a ti mismo. No siempre tomes lo que
otros dicen como una ofensa o una intromisión inaceptable.
No todas las
críticas son negativas, y si sabes quiénes son tus verdaderos amigos, sabrás
que la crítica está destinada a hacerte una mejor persona.
La segunda cosa que debes hacer es pensar siempre que el
problema no siempre es tuyo, sino puede estar en quien te critica. La mayoría
de las personas tienden a hacer comentarios negativos para sentirse bien. Estas
personas se alimentan de la negatividad que reproducen en otros, se
enorgullecen de ver las faltas en los demás y siempre tratan de sentirse mejor
haciendo que alguien se sienta peor. Es necesario identificar a este tipo de
personas, y mantenernos alejados de ellas, si es posible.
Si permanecer lejos de estas personas negativas no es
posible, entonces debes considerar este último consejo: Ser asertivo.
Tienes que mostrarles que no tienen ningún poder sobre
ti, y que no pueden alimentarse de hacerte sentir mal.
Puedes contrarrestar sus comentarios negativos con estas
simples palabras: "Siento que te sientas así".
Esta es una manera de demostrar que no permitirás que sus
comentarios te afecten negativamente.
En última instancia, lo más importante es amarte a ti
mismo. Ámate a ti mismo, y encontrarás
que habrás construido un traje impenetrable, una armadura hecha de autoestima sólida.
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