Poder Personal X: ¿Que Es Autoestima y Cómo Se Crea?. Parte II

viernes, 10 de noviembre de 2017

¿Que Es Autoestima y Cómo Se Crea?. Parte II

Esto se debe a que, en el nivel interno, la persona constantemente se dice a sí misma que es estúpida. "¡Cómo pude haber hecho ese comentario estúpido!" "¿Cómo pude haber actuado tan estúpido?" Reflejando las críticas de su madre o de las demás personas hacia ella, ella se encoge constantemente. Hasta que esta persona aprenda a verse con otra mirada, una mirada de aprecio, en lugar de una mirada que juzga, ella seguirá sintiéndose inadecuada e insegura.

Puede ser que sea más fácil ver cómo creas tu propia autoestima alta o baja si piensas en tu sentimiento como si fuera un niño dentro de ti, tu niño interno. No importa cuánto logres ni la aprobación que recibas de los demás, si tratas mal a tu niño interno, ignorando sus sentimientos y juzgándote a ti mismo, continuarás sintiéndote inadecuado.

Si continúas viéndote a ti mismo a través de los ojos distorsionados de tus padres, hermanos, compañeros o docentes, y continúas tratándote a ti mismo de la manera en que te trataron a ti o si tú mismo te tratas mal a ti mismo, continuarás teniendo baja autoestima. Si te abres a ver la verdad de lo que realmente eres, si comienza a apreciarte, a valorarte como una hermosa alma divina, como alguien que merece aprecio sólo porque existe, entonces te tratarás como tratarías a cualquier persona que te parezca valiosa, muy valiosa. Cuando te ames y te aprecies, y te valores sin condiciones, entonces te sentirás valorado en lugar de inadecuado. Las acciones amorosas hacia ti pueden incluir:

o Hablar por ti mismo con los demás y decir tu verdad sin sentir culpa o juzgar en situaciones de conflicto.

o Cuidar tu cuerpo al comer bien, hacer suficiente ejercicio, dormir lo suficiente, etc.

o Crear un equilibrio entre el trabajo, el descanso, el juego y el tiempo creativo.

o Tratarte a ti mismo y a los demás con respeto y compasión en lugar de juzgar.

o Atender, en lugar de ignorar, tus propios sentimientos y necesidades.

o Tomarte el tiempo para orar y meditar.

o Elegir observar tus pensamientos y practicar la autodisciplina interna con respecto a tus pensamientos.

Cuando actúes con amor y comprensión hacia ti mismo, reemplaza tu comportamiento desatento y crítico hacia ti mismo, sentirás una gran autoestima, un gran aprecio por ti.