Poder Personal X: Cómo Cambiar Tus Creencias Puede Ayudarte A Ser Más Asertivo. Parte III

Cómo Cambiar Tus Creencias Puede Ayudarte A Ser Más Asertivo. Parte III

Otros pueden sorprenderse y comentar negativamente nuestra asertividad, pero eso no significa que estemos actuando de forma inapropiada. A veces a las personas no les gustan las personas que son asertivas. Pueden pensar que una mujer asertiva es una perra o que la persona es "muy creída de sí misma" y que no se preocupa por otras personas. Esto a menudo se puede deber a que el receptor del comportamiento asertivo no está obteniendo lo que quiere. No se puede manipular a una persona asertiva. La persona asertiva está de pie ante ellos y eso no le gusta a la gente que quiere manipular.

Cómo responde alguien a nuestra asertividad es su elección. Depende de ellos aceptarla, rechazarla o sentirse ofendidos por nuestra asertividad. No somos responsables de los sentimientos, acciones o decisiones de otra persona. Cómo responden es completamente su elección.

Si no les gusta tu comportamiento, depende de ellos ser asertivos contigo y hacértelo saber. La asertividad permite flexibilidad y espacio para la negociación.

La autoestima y la asertividad están directamente relacionadas. Si no nos sentimos bien con nosotros mismos y creemos en nosotros mismos, es más probable que busquemos respuestas y motivación en el exterior. Si no confiamos en nosotros mismos, es menos probable que seamos asertivos y expresemos nuestros sentimientos, necesidades y deseos. Es más probable que intentemos manipular y controlar la situación para que el resultado sea predecible y podamos hacer frente a algo. Es menos probable que tomemos riesgos cuando no conocemos el resultado, porque no confiaremos en que podamos manejarlo.

Por lo tanto, mejorar tu autoestima te ayudará a ser más enérgico. Del mismo modo, los resultados positivos de correr el riesgo de actuar con firmeza te ayudará a aumentar tu fe en ti mismo y a aumentar tu autoestima.

En general, pensar positivamente acerca de ser asertivo hace que sea más fácil ser realmente asertivo. Podemos aumentar nuestra capacidad de comunicarnos de manera asertiva reemplazando nuestros mensajes no asertivos (autoconversación) con mensajes que respaldan el comportamiento asertivo, como por ejemplo:

• Tengo el derecho de ser asertivo

• Merezco tomar decisiones que me convengan

• Todos mis sentimientos son válidos

• Tengo derecho a decir que no

• No tengo que ofrecer excusas por mis elecciones o comportamientos

• Tengo derecho a pedir que se cubran mis necesidades

¿Cuáles son tres creencias positivas que te ayudarían a ser asertivo? Mira las tres creencias negativas mencionadas arriba para obtener ideas. Intenta cambiarlas en declaraciones positivas.

Lleva tiempo y práctica cambiar nuestro estilo de comunicación y volvernos más asertivos. Al reconocer cuáles de nuestras creencias nos hacen sentir inseguros, podremos desafiarlas y luego reemplazarlas con nuevas creencias que nos ayuden a ser asertivos. Podemos aumentar la probabilidad de iniciar y mantener un nuevo estilo de comunicación asertivo y seguro.