Mejora Tu Autoestima. Parte I
Evalúa tu autoestima general
Antes de que puedas comenzar a mejorar tu autoestima,
necesitas tener una idea objetiva de tu autoestima. Un lugar para comenzar es
tomar la famosa prueba de autoestima de Rosenberg para darte una idea de cuán
bajo o alto es tu aprecio de ti mismo. Esta conciencia será un buen comienzo
para obtener una comprensión más equilibrada de tu autoestima. Esto será un
buen indicador general, pero no captará los detalles más finos de donde tu
percepción está fuera de balance.
Busca los detalles
Si parece que tu autoestima general está bien, entonces
es posible que desees centrarte en áreas específicas que desees mejorar. Hay un
par de maneras de detectar los detalles que necesitas mejorar. En primer lugar,
escucha a familiares y amigos. ¿Están persistentemente en desacuerdo con algo
en lo que insistes acerca de ti? Por ejemplo, insistes en que eres feo, pero
todos te siguen diciendo lo contrario.
La otra forma es considerar dónde estás esperando ser
perfecto. ¿Crees que eres gorda porque no te ves como una supermodelo delgada?
¿Eres muy bajo porque tienes amigos más altos? Tal vez piensas que eres
aburrido porque la gente parece ignorarte mucho y prefiere hablar de sí misma.
Acéptate a ti mismo
El primer punto puede visualizarse aún más si consideras
que estás equivocado acerca de ti mismo.
Usar afirmaciones en las que hablas positivamente contigo
mismo para contrarrestar tu habla negativa ayudará a cambiar tu autopercepción.
Este segundo problema se puede abordar reeducándote sobre
el ser humano. No, no eres perfecto y eso está realmente bien. Todos somos una
gran cantidad de formas y tamaños, de diferentes habilidades y talentos.
Algunas personas son muy talentosas en algunas áreas pero carecen en otras,
algunas son mediocres en general y otras tienen discapacidades. Todos cometemos
errores en todo lo que hacemos; así es como los seres humanos aprendemos. Es la
forma en que aprendiste a caminar y hablar. Aprender a aceptar "lo que eres"
te ayudará a restablecer el equilibrio sobre tu visión de ti mismo.
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